网球运动逐渐普及，但网球的运动性损伤却未能引起重视。据统计，在美国，每年发生78，000次以上与网球相关的损伤。上海市复旦大学附属华山医院运动医学科建议通过以下措施来预防网球运动中的损伤。
1. 每次活动前通过热身和牵拉来预热肌肉，研究显示冷的肌肉更容易受伤，跳、原地跑、跑或走3－5分钟，开始出汗时即停止。然后慢慢轻柔的牵拉腘绳肌、肩、后背等大肌肉群，每次牵拉30秒。
2.每次活动结束后，给受伤或疼痛的部位或肌肉降温是非常必要的。
3.喝足够的水，在运动前、中、后都要适量补充水份，可以避免肌肉痉挛和僵硬。在赛前30分钟喝20盎司（约500克）水，每次换场地时喝少量保持湿润。然后晚上喝更多的水，不仅防止生病，而且提高判断力, 耐力, 反应力和场上的精神状态，然而，不要在一次喝大量的水，因为这使运动员很难受。
4.避免在坚硬的场地活动，如水泥地、沥青或合成地板，当在硬地上活动时，穿上足跟垫吸收振荡，避免腰部损伤。
5.佩戴毛圈腕套，可以吸汗。同时保持拍柄干燥，防止手上起水泡。治疗水泡：无菌的针，在一侧戳穿水泡，擦上抗菌软膏，用无菌敷料包好。
6.穿网球鞋，给踝关节支撑，可以预防踝关节扭伤。额外的支撑可以是2双短袜或1双支撑性短袜。
7.如果脚过度使用，会发生跖筋膜炎，可以感觉到足底撕裂般的疼痛。休息是最好的治疗，穿有中部弓形支撑或足跟垫的网球鞋可以减轻疼痛。
8.急停或急开始会导致轻度的踝关节扭伤，踝应该休息，间歇的冰敷，压力绷带可以在扭伤时应用，抬高患肢至少48小时或直至肿胀消失。
9.不要在身体重量后倾时用足跟着地，这会导致跟腱损伤。
10. 当你想过头扣球时，不要拱你的背，反之，屈膝，抬起脚跟，这样你的上身能保持平衡。背痛最好的治疗是休息。
11. 网球肘比较常见，以下途径可以防止：1）腕关节逐渐牵拉；2）用肩关节启动反手挥拍. 避免把拇指放在球拍后，抓紧球拍在反手时会有更多的支撑。3）发球时，曲肘，用伸直的上肢和坚实的腕关节将把所有振荡从腕传到肘，因此，在前手击球时弯曲手臂，这样肱二头肌和肩将代替肘承受击球的力量。4）不要做过度的top spin（顶旋）动作当回击触地球.5）佩戴 腕、肘、膝的护具以吸收振荡。
12.经常进行网球运动者，可以备一个便携的急救包，有压迫肿胀的弹力绷带、消毒药水和表面擦伤的非粘性敷料。
13.为了防止腘绳肌和腹肌再次受伤，扭伤或拉伤的人，应该在疼痛消失和肌肉柔韧性和力量完全恢复时再重返运动